新葡萄京官网 综合体育 女曲的训练从准备活动到每一个训练环节、到最后的放松

女曲的训练从准备活动到每一个训练环节、到最后的放松



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自1月25日考察2007年阿根廷女曲冠军杯归来,金昶伯开始了备战2008年奥运会的正式带队训练,近一周的训练量每天基本保持7小时左右。不过金昶伯表示,这只是冬训的开始,真正的考验还在后面。
目前女曲保持着一天三练,早晨6:30开始以耐力和速度耐力为目的的4-5公里跑,准备活动到训练结束放松大约1小时左右。上午训练自9:15分开始基本以力量训练为主,持续到11:30结束,下午技战术训练同样要将近3个小时。一天下来,训练时间超过了7个小时。
每天7个小时在竞技体育任何项目的训练中量的水平可以说处于中上等,而且金昶伯很少中断训练,基本上是在场边大声指挥。此外,女曲的训练从准备活动到每一个训练环节、到最后的放松,安排也非常有条理。
国家女曲的教练组也一直保持着一个优良传统,就是每次训练教练员必须先于运动员到场。队员早晨6:30分在楼下集合,教练组肯定6:15就已经在楼下了。
每天7小时的训练量还仅仅是开始,训练的科学有序、教练组的团结协作,女曲的世界冠军事怎样炼成的?仿佛点滴之间可见缩影。

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